La sophrologie
Sôs : Harmonie
Phren : Esprit
Logos : Science
Le terme “Sophrologie” provient du grec ancien et peut être traduit par “Science de l’esprit harmonieux”.
Une méthode thérapeutique qui prend en compte l’être humain dans son ensemble : le corps, l’esprit et le mental. Le but est de retrouver un équilibre de vie, un mieux-être, une harmonie avec soi-même et les autres.
Créée en 1960 par le Dr. Alfonso Caycedo, neurologue et psychiatre, la Sophrologie s’inspire de courants thérapeutiques (hypnose, neurologie, psychanalyse), philosophiques (la phénoménologie) et orientaux (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais). Ainsi, la force de cette méthode réside dans la combinaison de toutes ces influences qui permet une approche complète axée sur la conscience et le bien-être global.
La Sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour favoriser une détente, se reconnecter à ses ressentis et développer sa conscience.
Il s’agit d’une méthode thérapeutique brève (de 8 à 12 séances), accessible à tous (enfants, adultes, séniors) et progressive. Mes accompagnements sont personnalisés en fonction de l’objectif défini en début de parcours; ils vous permettront d’être rapidement autonome.
La sophrologie peut se pratiquer individuellement (objectif personnel) ou en groupe (objectif collectif).
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical éventuel.
Mes domaines d'intervention
- Vous préparer à un événement (examen, intervention médicale, épreuve sportive…)
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Gérer vos émotions
- Retrouver la confiance en vous
- Développer vos performances sportives
- Gérer vos douleurs (chroniques, effets secondaires de traitements médicaux, post-opératoires…)
Mes expertises
Rééquilibrer la vie professionnelle et personnelle pour un bien-être optimal des collaborateurs
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance dure environ 1h30. Elle permet de se découvrir, de faire un état des lieux de votre quotidien, de comprendre vos attentes et d’élaborer ensemble votre objectif d’accompagnement.
Les séances suivantes durent environ 1h. La fréquence idéale des séances est hebdomadaire, mais ce rythme peut être adapté.
Pour optimiser les bienfaits des séances et ancrer ces nouvelles habitudes dans votre quotidien, l’accompagnement idéal comprend entre 8 et 12 séances.
Mes accompagnements sont personnalisés en fonction de l’objectif défini en début de parcours.
Témoignages
Parce que les avis clients c’est important....
Merci à Noémie
Je remercie Noémie pour cet accompagnement qui m’a aidée tout au long de ces semaines.
Je crois sincèrement que son aide arrivait « à point nommé »; alors que je me débattais avec mes doutes, mes appréhensions et différents projets que je n’arrivais pas à prioriser, elle m’a permis de me centrer sur l’objectif de réussite à mon examen et de m’y préparer sereinement.
J’ai beaucoup apprécié sa qualité d’écoute et ses propositions qui m’ont guidée tout au long de ce parcours pour activer ma concentration, ma mémorisation et prendre confiance en moi.
Le « timing » a été parfait, puisque m’ayant préparée suffisamment en amont et me laissant autonome avec ma « boîte à outils »; il me reste à travailler le contenu des connaissances à acquérir … à moi de jouer !
Michèle
Un moment de lâcher prise !
J’étais un peu sceptique sur la sophrologie en entreprise mais les exercices proposés m’ont permis de me détendre progressivement et mention spéciale pour la relaxation finale où la douce voix de Noémie m’a complètement fait lâcher prise !
Au final super moment partagé avec les collègues.
Capucine
Une expérience incroyable en entreprise
Une expérience incroyable. En 4 exercices, dans le cadre de son intervention à la CCI Bordeaux Gironde, Noémie Métays a réussi à détendre nos salariés participants.
Ce fut un bon moyen pour nous de vérifier que la Sophrologie apporte bel et bien du bien-être au travail.
Véronique, Services RH
Une première expérience apaisante et enrichissante
Première expérience de sophrologie.
A l’écoute pour comprendre mes attentes, Noémie a su me mettre en confiance, à travers une série de questions. Puis par différents exercices sur le souffle, guidés par sa voix douce, j’ai pu arriver à me relaxer, malgré ma difficulté à lâcher prise.
Une expérience à renouveler et des exercices simples à appliquer dans mon quotidien.
Romain