Particuliers
Vous reconnecter à vous-même en douceur
La Sophrologie est une pratique qui prend en compte l’être dans son ensemble (le corps, le mental et l’émotionnel) pour vous permettre de développer un mieux-être durable dans votre quotidien. Une méthode qui allie des mouvements doux inspirés du yoga, des respirations contrôlées et des visualisations positives.
Il s’agit d’une thérapie brève (8 à 12 séances) et progressive qui vous permettra d’atteindre votre objectif. Lors de chaque séance, je vous partage les outils nécessaires pour vous rendre progressivement autonome dans votre pratique. Tous mes accompagnements sont construits sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques.
L’hypnose est une approche thérapeutique qui permet d’accéder à un état modifié de conscience, favorisant le dialogue avec votre inconscient. Grâce à cet état naturel et profond de relaxation, l’hypnose vous aide à lever des blocages, à transformer des schémas limitants et à activer vos ressources pour atteindre vos objectifs. Elle vous accompagne dans la gestion du stress, le dépassement des peurs ou phobies, ainsi que dans la construction d’un mieux-être durable.
A qui s'adresse la sophrologie et l'hypnose?
Les séances sont accessibles à tous, peu importe votre âge (enfant, adolescent, adulte, sénior) et votre condition physique. En Sophrologie, j’adapte les mouvements, les exercices respiratoires et les visualisations en fonction de chacun pour une réussite optimale.
Comment se déroule une séance de sophrologie et d'hypnose ?
La première séance dure environ 1h30. Elle permet de se découvrir, de faire un état des lieux de votre quotidien, de comprendre vos attentes et d’élaborer ensemble votre objectif d’accompagnement.
Les séances suivantes durent environ 1h. La fréquence idéale des séances est hebdomadaire pour la sophrologie et toutes les 3 semaines pour l’hypnose, mais ce rythme peut être adapté.
A l’issue de chaque séance de sophrologie, nous déciderons ensemble de votre entraînement pour la semaine. Pour atteindre votre objectif, il est primordial de vous accorder quelques minutes dans votre quotidien pour refaire un ou plusieurs exercices ou visualisations.
Quels sont les bénéfices des séances ?
- Se sentir plus apaisé au quotidien
- Se libérer des tensions psychiques et physiques inutiles
- Se reconnecter avec ce qui compte pour vous
- Reprendre le pouvoir sur vos émotions
- Prendre du recul sur vos problématiques
- Retrouver un sommeil de qualité
- Surmonter des peurs envahissantes ou des phobies paralysantes
- Se libérer de traumatismes
- Rompre avec des liens toxiques
(liste non exhaustive)
Où se déroulent les séances?
Les séances peuvent se faire en visio ou à mon cabinet dans le 10ème arrondissement de Paris.
Mes domaines d’intervention en Sophrologie
- Vous préparer à un événement (examen, intervention médicale, épreuve sportive…)
- Améliorer la qualité de votre sommeil
- Gérer vos émotions
- Retrouver la confiance en vous
- Développer vos performances sportives
- Gérer vos douleurs (chroniques, effets secondaires de traitements médicaux, post-opératoires…)
Mes domaines d’intervention en Hypnose
- Vous libérer de l’anxiété et du stress
- Dépasser vos blocages émotionnels ou comportementaux
- Apaiser et gérer la douleur
- Renforcer votre capacité à faire face au changement
- Vous libérer de traumatismes et retrouver un sentiment d’apaisement intérieur
- Surmonter des croyances limitantes, des peurs envahissantes ou des phobies paralysantes
- Rompre avec des liens toxiques (lieu, personne, substance)
Zoom sur mon expertise
Vaincre l’épuisement émotionnel, retrouver de l’énergie et vous sentir apaisé(e)
“Je suis à bout”, “je suis épuisé(e) en permanence”, “Je n’ai plus d’énergie”, “ça tourne dans ma tête le soir”
Vous vous dites souvent ces phrases? Que ce soit au travail, dans votre vie familiale ou dans une relation amoureuse vous voulez toujours en faire plus sans arriver à prendre de temps pour vous? Vous sentez que la cocote minute est prête à exploser?
Je vous accompagne pour gérer le trop plein émotionnel qui vous donne l’impression d’être embrumé(e), de ne plus voir correctement ce qui vous entoure et vous empêche d’avancer. On ne porte que trop peu d’importance aux premiers signaux: fatigue physique permanente, difficulté à trouver le sommeil, humeur changeante, perte d’intérêt et d’enthousiasme.
J’utilise la sophrologie comme outil pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, reconnaître vos ressources naturelles et faire émerger vos valeurs profondes. Il s’agit de réapprendre à vous offrir un temps pour vous, vous détendre et avoir un meilleur rapport avec vos émotions. Des exercices simples de respiration, des mouvements doux inspirés du yoga et des visualisations positives pour vous sentir apaisé(e) au quotidien.
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Je reviendrai vers vous dans les meilleurs délais.